テニスについての解説です。
パワーアップして豊かな人生 > テニスの試合で相手に負けないためには？
テニスの試合で、対戦相手に絶対負けたくない。コートに立って試合をしている全てのプレーヤーが、きっとそう思っていますよね。それでは、試合で負けないようにする為にはどうしたら良いのでしょう。一言で言ったら、あなたがテニスの実力をつける。この事に尽きます。けれど、そんなのわかっていますよね。その他にも何かないかと言う事でしたら、とにかく良いコーチに付く事です。これはスポーツ全体に言える事ですが、自分の欠点は自分ではなかなか見つける事が出来ません。周りの人もライバルですから、素直にあなたに教えてはくれないでしょう。そこで、あなたの欠点を見抜いて潜在能力を伸ばしてくれるようなコーチの存在が重要になってくるのです。あなたが、コーチに付くようなテニスをしていなければ、例えば戦略的な試合運びが出来るように練習してみましょう。対戦相手が得意なボールやコースをなるべく打たせないようにして、相手のリズムを崩すようにします。また、試合の早い段階で対戦相手の不得意なボールやコースを見つける事も試合に負けないようにする為には重要です。テニスの試合で相手に負けない為の最大の秘訣は、１球多く相手のコートにボールを返す。ただこれだけです。「足テニス」なんていう言葉もありますが、ボールを返す事を諦めない粘りの強さがあれば、自ずと相手のミスを誘う事が出来ます。もし、試合に負けたとしても、これで自分の弱点がわかって練習に課題が出来たと前向きに考えるようにしましょう。
テニスでスマッシュ、ボレーをミスしないで打てるようになる為には、どうすれば良いのでしょうか。まずは、スマッシュについてです。スマッシュを苦手としたり、失敗したりしている人に多く見られるのが、足が止まっている事です。「足テニス」と言われるように、テニスで一番大事なのはフットワーク。スマッシュを打つ際に足が止まっているようでは、打点の適切な調整が上手くいくはずがありません。スマッシュのミスの大きな原因の一つに、ラケットの真ん中にボールが当たらずに打点が狂いやすい事が挙げられます。それは、スマッシュを打つ際には上からボールが落ちて来るので、打点が読みにくいからです。その為にも、足を使って素早くボールの下に入るようにし、ラケットの真ん中にボールが当たるよう打点を調節してみてください。次に、ボレーですが、ボレーでミスをする原因の一つに足幅を狭くとっている事が挙げられます。足幅を狭くとると、どうしても姿勢が高くなりがちになってしまい、上半身だけの動きになってしまいます。そのような動きでは、力も入りやすくなり、ボールのコントロールも乱れがちになってしまうでしょう。ボレーを打つ際には、意識的に肩幅ぐらいまで足を広げるようにしてみてください。スマッシュでもボレーでも同じ事ですが、バランスの取れた体勢になる事が、ミスを無くす一番のポイントです。どのようなボールが来ても安定した体勢が取れるように、下半身の強化にも力を入れてみましょう。
通っている中学校ではソフトテニス部しかないのに、希望している高校には反対に硬式テニス部しかない、なんて言うケースも割とよくありますね。それでも、せっかくテニスを続けてきたのだから、硬式テニスに変更になっても続けていきたいと思う人も少なくないと思います。それでは、ソフトテニスから硬式テニスに変更する際に注意する点には、どんな事があるでしょう。まず、始めに言っておきたい事は、ソフトテニスではそれなりの実力があるからと言って、硬式テニスでも上位にいけるとは限らないと言う事を、頭に叩き込んでおいてください。ソフトテニスの場合には、多少打点が遅れても上手に手首を使って誤魔化しながら打つ事も可能ですが、そのような打ち方を硬式テニスでやっていては、確実に故障してしまいます。また、ソフトテニスの場合には、ボールが軽い為、相手から強いボールが返ってきても打ち負けると言うような事は少ないと思います。けれど、硬式テニスの場合には、ボールが重く、そのようなボールを上手くコントロール出来るようになるまでには、かなりの時間を要する事になるでしょう。それに、ルールも硬式テニスでは一部異なる場合があるので、ソフトテニスではこうだったと言う事が無いように注意が必要です。ソフトテニスと硬式テニスは、全く別のスポーツだと割り切って挑んだ方が、却って上達が早いと言えるかもしれませんね。
テニスには、一人で試合を行うシングルスと、二人のチームで試合を行うダブルスとがありますが、これらの違いにはどんな事があるのでしょう。まず、シングルスの醍醐味は、なんと言っても自由にプレイが出来る事です。自分の責任でどんなプレイをする事も可能となります。己の実力にあわせて、どんな試合運びをしようか、相手をどうやって追い詰めようかなど、戦略を立てる楽しみもありますね。その代わり、試合に負けた時でも全て自分の責任になりますので、言い訳をする事は出来ません。反対に、ダブルスの醍醐味は、チームで試合を組み立てていける事です。味方の事を信じて、自分がチャンスを作って相手にボールを繋いで決まった時。または、同じように味方がチャンスを作って、自分にボールを繋いでくれて、それが決まった時。チームであれば、盛り上がりは最高潮に達するでしょう。また、試合におけるプレッシャーもシングルの場合と比べると、同じコートに味方がいる分、比較的軽くて済む場合もあります。その代わり、コートの中で動ける範囲が決まってしまうので、どんなボールが来ても瞬時に反応出来るようにしておく事が重要となってくるでしょう。シングルスでもダブルスでも、テニスそのものは十分に楽しめるはずです。けれど、テニスを始めたばかりの頃は、守る範囲も狭くて済み、味方がある程度テニスが上手だと試合が続いて長い間楽しむ事が出来るダブルスの方がお勧めかもしれませんね。
テニスをやっていると、「テニス肘」と言う言葉をよく耳にするかと思います。テニス肘とは具体的にどんな病気なのでしょう。テニス肘とは、肘関節の親指側の骨が突き出している部分に痛みがおこる病気で、指で押すと肘の外側や内側が痛む症状が現れます。また、重い物を持ち上げたり、荷物を持ったりしても痛みが走り、症状が悪化すると何もしていなくても肘がズキズキと痛むようになり、日常生活にも支障をきたすようになってしまうようです。発症する原因としては、肘に負担が掛かるようなスポーツを頻繁に行っている、生活習慣や家事などによる疲労の蓄積、更年期や老化による筋腱の衰えなどが挙げられます。テニス肘と言う言葉から、テニスをしている人が掛かる病気のように連想されるかもしれません。でも、これらの原因からもわかるように、家事をしている主婦の人や農家などの肘に多くの負担がかかる人、また、ゴルフなどの他のスポーツで発症する例も多くあります。テニス肘は肘の使い過ぎではなくて、手や手首の使い過ぎにより発症しますが、原因不明で発症した場合には慢性化するケースが多いので、特に注意が必要です。テニス肘は、慢性化すると長期の治療が必要となってしまいます。もし、発症した場合には、くれぐれも無理をしないよう治療に専念する事を心掛けるようにしてください。治療方法には、消炎鎮痛剤や湿布、塗り薬を使用しますが、その他にリハビリを行う場合もあります。
テニスを人に教える事が大好きな人は、将来的にテニスコーチを目指す事も多いと思います。それでは、テニスコーチになる為には一体どうしたら良いのでしょう。まず、テニスのコーチと言っても、プロテニスプレーヤーを育成するには大変な技術が必要となってきます。そう言った事からも、コーチを目指す人の多くはテニススクールや中高校のテニス部でテニスの指導をやってみたいと思っているのではないでしょうか？テニスのコーチになる為には、医者や学校の教師とは違い、決められた資格などは必要ありません。ただ、テニススクールなどでコーチをする場合には、例えあなたに高いテニスの技術があったとしても、コミュニケーションの能力が低ければ採用は難しいと思われます。何故ならば、テニススクールなどのコーチであれば、テニス技術の高さよりも、人柄や教え方の上手さの方が重視されるからです。いくらテニスの技術があっても、上手に教えられなかったり、口下手で陰気なコーチだったりすると、生徒さんが集まりません。ですから、テニスの腕だけでなく、コーチとしてのスキルも磨く必要があるのです。コミュニケーション能力に自信がなければ、テニスのコーチ科と言う学科がある専門学校も存在していますので、勉強の為にも通ってみてもいいでしょう。また、テニススクールのコーチの場合には、アルバイト、契約社員、正社員といった雇用形態があります。まずはアルバイトのコーチを体験してみて、人に教えるとはどんな事かを実際に経験してみる事をお勧めします。