ソフトボールについての解説です。
パワーアップして豊かな人生 > 【ソフトボール】バッティングとバントの基本
ピッチャーをやっている人ならば、きっと誰もが今よりもコントロールを良くする為には何をしたら良いかと考えている事でしょう。それでは、ソフトボールのピッチングにおいてコントロールを良くする為には、一体どうしたら良いのでしょう。まず覚えておいて欲しいのは、コントロールを良くすると言う事は決してストライクを投げる事ではありません。自分の思った通りのコースに、ボールを投げる事が出来ると言う事が大切なのです。また、ソフトボールのピッチングにおいては、「ブラッシング」でコントロールが決まると言っても過言ではありません。安定したブラッシングが出来るようになると、ボールのコントロールも良くなり、スピードも自然とあがるようになります。ただ、ブラッシングを始めたばかりだと、当たる腕や腰が痛くなるケースが多く、このままで良いのか迷う人も出てきます。確かに、当たり過ぎのブラッシングは腕を痛める場合もありますので、そのような場合には軽くかするぐらいに調節してください。この際、腕が強く当たり過ぎたり、弱く当たったりする場合には、投げるフォームも一定になっていないと言う事なので、まずはフォームを安定させるようにする事が重要です。ブラッシングは慣れるに従って痛みも無くなってきますので、必ず行うようにしましょう。また、足腰が安定していないと、いくらブラッシングをしてもコントロールは良くなりません。ランニングやダッシュを意識的に練習メニューに加え、下半身の強化に努めるようにします。
ソフトボールでは、守備力は試合に勝つ為にとても重要な要素のひとつとなります。なぜなら、試合において守備を強化して最少得点に抑える事が出来ていれば、必ず勝つチャンスが巡ってくるからです。それでは、今よりも守備力を強化する為には一体どんな練習をすると良いのでしょうか。まず、初心者の場合には１球でも多くノックを受けるようにしましょう。コツは腰をしっかりと落として、球の正面に体を入れるようにする事です。ノックの球をスムーズに処理出来るようになったら、送球動作を合わせた連携プレーの練習をしてください。ノックを捕球してから送球までの動作をリズム良く、素早く出来るように練習します。次は、実際の守備位置に付いてシートノックをしましょう。この際、自分のポジション以外でも練習するようにすると、守備力の強化に繋がります。 また、いくらノックを何万回も受けたからといって、送球でミスをしていたのではエラーしたのと同じです。守備力を強化する為にはノックを行う事も大切ですが、正しいフォームでキャッチボールの練習を行う事も送球ミスを無くす為に必要な練習になります。最後に、守備力を強化する為に一番大切な事は、なんと言ってもチームのひとりひとりがボールに向かう闘争心や集中力を身につける事です。これを身につけていると、チーム全体がレベルアップしていきます。守備力が強いチームは、試合展開が安定化しやすいので、ピッチングやバッティングの練習と同様に守備の練習にも積極的に取り組むようにしてください。
ソフトボールでは、バッティングの基本をマスターする事もとても大切な事ですね。ここでは、バッティングの構え方や立ち方、スイングのコツなどを説明していきましょう。まず、正しい構え方ですが、両足のスタンスを肩幅より少し広めに取り、両膝を軽く曲げる感じで重心を低めにし、両方の足に均等に体重がかかる様に構えます。この時、背筋を伸ばしてリラックスするようにすると、どのような球にも対応しやすくなるでしょう。次に、立ち方ですが、バッターボックスは思いのほか広めに取られていますので、狙っている球種や打ち方によって立ち位置を変えるようにします。バッターボックスのキャッチャー寄りに立つと、ストレートなどのスピードボールに対応しやすくなり、ピッチャー寄りに立つと、変化球に対応しやすくなるはずです。また、ホームベース寄りに立つと、アウトコースに対応しやすく、離れて立つとインコースに対応しやすくなります。自分の得意、不得意とするコースや相手ピッチャーが投げるであろうと予測したコースに対応しやすい立ち位置を常に見つけるようにしましょう。最後は、スイングですが、スイングにはレベルスイング、アップスイング、ダウンスイングがあります。ベルト付近の高さのボールに対応するにはレベルスイング、低めのボールやドロップボールに対応するにはアップスイング、高めのボールを打つ際にはダウンスイングと使い分けます。
ソフトボールをやっている人であれば、バッティングで今よりも強いあたりを打つためにはどうしたら良いか、常に考えている事でしょう。それでは、一体どうすれば今よりも強いあたりを打てるようになるのでしょう。もしかしたら、あなたはスイングスピードをあげてフルスイングさえすれば、自ずとあたりは強くなると思っていませんか？けれど、ソフトボールでは、それよりもしっかりとバットの芯に当てるようにする事の方が大切だと言えます。ボールが当たる直前に、力を入れて肘を伸ばし、ボールを押し出すような感じにするのです。その時、体の中心を決してずらさないように、腰は勢いよく回すようにしましょう。ボールが当たったらバッティングは終了といった気持ちでは、ボールは遠くへは飛びません。バットにボールが当たった後も、しばらくは加速させるつもりで振るように心掛けます。練習で素振りばかりを行っていると、ボールを打つタイミングを具体的にイメージする事が難しくなってきます。トスバッティングをしたり、バッティングセンターなどを利用して、少しでも多くの球を打つ事も大切です。また、ボールを強く飛ばすには、背筋の力が大きく関係していますので、背筋も鍛えておくとなお良いでしょう。スイングスピードをあげる事やフルスイングをする事ばかりに気をとられていないで、しっかりバットの芯で打ってボールを叩き、ボールに回転がつけばきっと強いあたりが生まれるはずです。
ソフトボールは野球と比べると、塁と塁の間が短い為に、簡単な内野ゴロでもセーフになる確率が高くなります。その為、ソフトボールにおいてバントの基本をおさえておく事は、得点を得る為にも重要な事のひとつだと言えるでしょう。それでは、バントの構えや立ち方、スイング等にコツはあるのでしょうか。まず、バントの構えですが、右打者の場合には左脇をしっかり締めて固定します。右手は添えるだけと言うつもりで、左手でバットをコントロールするといいですね。目線は、バットのボールを当てる部分と自分の目線の高さを同じにすると、球が当たり易くなるでしょう。その際の目線の高さの調節は、手で行うのではなく、下半身の膝の部分を使って行う事が基本です。また、顔とバットとの距離も大切になってきます。腕がピンと伸びない程度に顔とバットを離すようにすると、飛んでくる球がよく見えるはずです。スイングのコツとしては、バットを引いて打つとファールになってしまう可能性がとても高くなるので注意してください。その為にも、芯をはずしてバットは動かさないようにすると良いでしょう。手のみでバントしに行かないで、下半身を使う事を意識します。ソフトボールのバントは、一塁まで比較的距離がある三塁方向を狙うと守備の送球エラーを誘う事が出来、セーフとなる確率がアップするようです。狙ったところにバントできるように、繰り返し練習してみてくださいね。
ソフトボールと野球の違いって、何となくボールを下から投げるだけの違いでは？と思っている人も多いかと思いますが、細かい事を取り上げると、いろいろと違いがあって面白いものです。それでは、ソフトボールと野球の違いって一体どんな事があるのでしょう。まずは、何と言っても、ボールを下から投げる事です。ソフトボールの場合、ピッチャーは「下手投げ」に限定されていますので、ウインドミル、スリングショット、エイトフィギュアの何れかの投げ方で投球を行います。次に、ピッチャー関連では、野球のようにマウンドと言うものは無く、グラウンドと同じ平坦な所にピッチャーズサークルがあり、その中で投球を行うのです。また、ピッチャーが投球でボールを投げる瞬間より前にランナーが離塁すると、その走者はアウトとなります。塁と塁の間も、野球の３分の２程度の距離しかありません。イニングは野球よりも短い７回制で行われていて、７回で勝敗がつかない場合には、８回からノーアウトランナー２塁の状態からタイブレーカー制度を用いた延長戦が行われます。最後に道具ですが、ソフトボールで使用するボールは野球のボールと比べると大きく、重量も重くなっています。その為、ボールを受けるグローブも膨らみが大きく、ボールを受ける部分のポケットも深く作られているのです。バットも同じように、野球のバットとは材質や形状が異なっています。