サッカーについての解説です。
パワーアップして豊かな人生 > 【サッカー教室の選び方】有名サッカー選手のようになるには？
サッカー選手には、それぞれポジションが与えられています。ポジションを決めておくことで、試合中に誰がどこで、どのような役割をするかを把握しておくことができるため、試合をスムーズに行うことができるのです。１１人の選手のポジションをしっかりと決めておくことは、チームの強弱も左右するでしょう。一般的に、４−２−２、３−５−２、４−３−３などのシステムがあり、順に、ディフェンダー（ＤＦ）・ミッドフィルダー（ＭＦ）・フォワード（ＦＷ）の人数を表します。ディフェンダー（ＤＦ）は相手のチームからの攻撃を防ぐ選手のことをいい、相手に思うような攻撃をさせないように、相手のボールを奪いにいくという守備を行っています。ミッドフィルダー（ＭＦ）には、チームの司令塔としてゲームを組み立てる役割があります。試合全体を良く見て、試合の流れを把握し、主に攻撃への手助けをするのです。時には、最終ラインまで戻って守りに入ったり、全体のバランスをとります。スピード、持久力、高いボールテクニックなどが必要なポジションです。フォワード（ＦＷ）には、攻撃をする役割があります。攻撃することが中心のプレーヤーで、積極的にシュートをし、得点をとっていきます。常にシュートのイメージを持ってプレーするといいでしょう。このようなポジション別の戦術を活かしながら試合を進めて行きます。攻撃的に試合を進めて行くのか、守備に力を入れて守って行くのか、バランスよく配置して様子を見るのか、臨機応変にフォーメーションを変えて試合に挑むことが大切です。
サッカーボールのコントロールが苦手な時には、基本に戻って練習をしましょう。ボールのコントロールをすることは、サッカーでの基本です。正確なパスやシュート、トラップはコントロールが上手くないとできません。まずは、初心に戻って、基礎練習を繰り返し繰り返し行いましょう。地味な練習になるかと思いますが、基礎練習を毎日１セットでも行うことがコントロールの上達への一番の近道です。基礎練習の中でも特にリフティングの練習をおすすめします。リフティングはボールの中心に力が加わらなければ、思った方向に飛びません。ボールの中心をしっかり捉え、足先から頭まで、あらゆる部位でのリフティングが出来るようになることが重要です。最初は全然続かないでしょうが、諦めないでください。できなくてもボールに触れて、ボールの感覚に慣れることが大切です。有名なサッカー選手をはじめ、サッカーの上手な人はリフティングがとても上手ですよね。それほどリフィングは大切な練習になります。最近では、小学生でも１００回以上できる人が増えています。他には、ドリブルの練習も効果的です。目的地を決め、ボールをキープしたままで走る練習をしましょう。試合では邪魔が入りますが、練習では一人でボールをキープしたまま、少しでも速く走れるようにしましょう。速く走ることができるようになったら、次に二人でペアを組み、相手をかわしながら走る練習をします。このような基礎練習を繰り返し、しっかりと基本を身につけることで、相手に簡単にボールを奪われてしまうこともなくなります。練習を続けてコツをつかめば、ドリブルで三人抜きすることも難しくありません。
男の子にとって憧れの職業であるプロサッカー選手。サッカー選手は日本のみならず、世界中の子供たちに人気の職業です。将来、プロのサッカー選手になるためには、サッカーが上手であることが必須条件です。実力がなければ、どうあがいてもプロのサッカー選手になることはできません。サッカー選手になるには、まず、ユースチームに所属することが一番の近道です。ユースチームはＪリーグの下部組織ですので、実力を認められれば、すぐにトップのプロチームに引き抜いてくれます。しかし、ユースに所属するには、相当の努力が必要で、誰でも簡単に所属できるわけではありません。近年のサッカーブームもあって、応募者が殺到しており、所属する時点でそれなりの実力や技術がないと入れてもらえないでしょう。他にも、大学や高校からプロサッカー選手になる場合もあります。その場合には、自分の所属するチームで活躍をしていることが大切になります。高校のインターハイや大学のリーグ戦で活躍して噂になるほどの実力があれば、スカウトをされる可能性もあるでしょう。日本代表や県選抜など、大きな試合に出れば出るほど、スカウトされる確率は高まります。プロサッカー選手になるには、実力や技術の高さの他にも、強い精神力を持っていることが重要になります。プロサッカー選手は全体練習ばかりを行っているわけではありません。自主的に行うトレーニングなどの全体練習以外の時間の方が圧倒的に多いのです。自分に厳しく、どれだけの努力を重ねることができるかが重要でしょう。メンバー落ちやケガなど、楽しいことの何倍も辛いことの方が多い状態の中で、どれだけプラスに考え、前に進むことができるかが大切になります。
サッカーの上達の基本ともなるリフティングは、ボールをコントロールする技術が必要です。リフティングが上達すれば、ボールのコントロールの感覚も身につけることが出来ます。練習方法としては、まずは利き足だけでリフティングをしましょう。ボールから目を離さず、しっかり見て、ボールの中心を意識しながらボールを蹴ります。ボールを高く上げてしまうと、落ちてきたボールの中心を捉えることが難しくなりますので、最初の段階ではボールは低めにあげましょう。蹴ったボールが変なところに飛んでしまった時には、足だけで捉えようとせずに、体ごとボールの下まで移動して蹴るようにします。利き足での練習で回数をこなせるようになったら、両足での練習をしましょう。両足を使ってリフティングをすることで、疲れを軽減させ、リズムを整えることができます。最初のうちは、回数をこなせなくて当たり前です。練習を重ねていくと、連続してできる回数が増えてくるでしょう。リフティングの時の足は、足首をある程度伸ばし、少しだけ曲げた状態で、膝下のみで蹴り上げます。足をしっかりと固定しておくことで、ボールが毎回同じように弾みます。リフティングが上達しない人は、ほとんどの場合、太ももから全部を動かしてしまっています。これらを意識して練習を繰り返し、ある程度続けられるようになったら、次はボールを蹴るときにボールにバックスピンをかけます。ボールを手前に回転させて練習するのです。この練習をすることで、実際の試合でボールが静止していない状況においても、応用してリフティングをすることができます。リフティングを長く続けることはとても難しいことなので、練習の合間などに遊び感覚で行うと良いでしょう。
ディフェンスの一番重要な役割は、相手にしっかりとついていくことです。ディフェンスのポジションを任されたからには、相手の動きにピッタリとついていけるようにトレーニングする必要があります。そのためには、俊敏な相手の動きについていける瞬発力と集中力も必要になるでしょう。相手がボールを持ったら、すぐに守備の体勢に整え、相手の攻撃を阻止していきます。ディフェンスのやり方には基本的に、マンツーマンディフェンスとゾーンディフェンスの二種類あります。マンツーマンディフェンスは誰が誰をマークするか決めて、ディフェンスをしているときは相手にぴったりついていく方法です。ゾーンディフェンスは最終ラインと中盤で守備のラインをつくり、自分のポジションに入ってきた相手をマークする方法です。相手がボールを持ったら、相手とゴールの直線上に位置をとります。そうすることで、相手が直接シュートをしても、体で阻止することができます。位置がずれると、シュートはもちろん、ゴールの方向へドリブルで攻められてしまいますので、注意が必要です。相手とゴールとの直線上に位置したら、相手の自由を奪うために相手にプレスにいきます。ディフェンスにとって一番難しいのは、相手にパスを出させてボールを奪うことです。簡単なことではないので、しっかり作戦を立てることや仲間同士の連携がとても重要になってきます。それに、個人の技術や能力も大切で、それぞれが機能的に行動しなければいけません。一人でも間違った動きをしてしまうと、隙を突かれてそこから突破されて攻撃されてしまいます。
サッカー教室に通う際には、まず、情報を集め、ここがいいなと思った教室を一度見学させてもらうと良いでしょう。実際に無料体験できる教室も増えているので、利用してみるといいですね。通える範囲に何軒もサッカースクールがある場合は特に、自分の目で教室の内容や雰囲気を確認することをおすすめします。継続して通うには、自宅の近くが便利ですよね。せっかく教室に通うことになっても、遠いと休むことも多くなるでしょう。送迎が必要なくらい遠ければ、親の都合で欠席することにもなりかねませんし、チームワークが必要なサッカーで休んでばかりだとレギュラーになることもできません。また、練習の内容も教室によって違ってきます。どんな目的で教室に通うのかをハッキリとさせて選びましょう。本格的に練習しているところもあれば、趣味の延長という形で練習しているところもあります。ユースなどの本格的な組織や、コーチが元プロのサッカー選手の教室に通えば、月謝が高い上に他にも色々とお金がかかることが多いです。一方、学校関係などの少年サッカーチームであれば、月謝がないかわりに親が当番で世話をすることもあるでしょう。次に、先生、コーチについてです。高い技術や知識を持っていることも重要ですが、分かりやすく説明してくれるか、生徒に必要なアドバイスを的確にできるのか、また、サッカーが好きでしっかりとポリシーを持って指導してくれる先生かどうかが何より大切です。教室の形も成り立ちも様々ですから、それらをよく確認してから申し込むようにしましょう。