バトミントンについての解説です。
パワーアップして豊かな人生 > バトミントン うまい打ち方やコツ
バドミントンの決めといえば、高速のスマッシュに尽きますね。試合で勝つためには、どうしても高速で正確なスマッシュが必要になってきます。ですが、そのようなスマッシュを打つのは容易ではありません。ほとんどの場合、スピード優先するとコントロールが悪くなってオーバーしてしまったり、コントロール優先するとスピードが落ちて拾われてしまったりします。それはあなたに限ったことではありません。誰でも一度は同じ道を歩みます。克服するには、ともかく練習するしかありませんね。スマッシュの練習方法は色々あるのですが、大きく分けると二つです。スピード優先で打ちながら、徐々に身体で覚えてコントロールを付ける方法。逆に、コントロール重視で正確に打てるように練習を積みながら、徐々にスピードがつくよう力を込めていく方法。人によって上達には違いがありますから、どちらが正しいというものではありません。自分に合うと思う方法を選びましょう。では、スマッシュを打つ時のコツは何でしょう？基本的なことですが、シャトルが落ちてくる地点を正確に予測し、シャトル落下点の真下に入ることです。これが出来なければ、どんなに力強く打っても打点が上手く捉えられず、スピードが得られなかったり、コントロールに乱れが出てしまいます。スピードを出すためには、そのフォームも重要で、シャトルの落下地点を見極めるためにも、ラケットを持っていない方の腕で、落ちてくるシャトルの目標を定めながら、打つ瞬間には、その腕を振り下ろす反動も利用します。
バトミントンで言うドロップとは、一般的な遊びのバトミントンでも行われる打ち方です。一番基本的で簡単な打ち方で、頭上高くから落ちてくるシャトルを、自分の頭上で打ち返す方法です。スマッシュの基本も、このドロップと同じフォームでの打ち方になります。ですが、バトミントンでのドロップは、ただそのように打ち返すのが目的ではありません。遊びや練習では、ラリーを続かせるために相手に打ちやすい球を打ち返す目的で行われるドロップですが、試合では相手が一番拾いにくい場所であるコートのネット際に落とすことを目的とします。相手コートに入ったシャトルは、後方ライン際に高く、ゆっくりとしたスピードで入るのが一番拾いやすくなり、また、相手に格好なスマッシュを打たせるタイミングを作ってしまいます。ですから、相手が拾ってこちらのコートに入れるだけで精一杯というようなライン際に落とす目的で打つのがドロップです。後方に構えている相手を前方に走らせて、タイミングを狂わせる目的もあります。つまり、ライン際で落ちるような、絶妙な力加減とコントロールが必要な打ち方です。また、相手に事前に弱い球が来ることを察知されては効果が半減してしまいますから、高度な技術を要するのは言うまでもありません。そのコツは、打つ瞬間に力を抜くことです。これは練習で身体に覚えこませるしかありませんが、簡単ではないでしょう。打つ瞬間にラケットの面を垂直にシャトルに当てて、シャトルを押し出すような感じで打ちます。
バトミントンのカットは、打ち返すシャトルに回転を加える技です。バトミントンでは、どこにシャトルが落ちるかを予測して、シャトルの落下地点にいかに早く到達するかが大きく試合結果に繋がります。ですから、シャトルを打ち返す時に、シャトルの落下地点の目測を見誤らせることがとても重要になってくるのです。そのために、バトミントンで打ち返す時のフォームはほとんど同じオーバーヘッドで打ち返しながら、打ち返す瞬間の力加減やラケットの向きなどによって、様々な打ち方のコントロールを行います。カットはその手法の中の一つです。打ち返すシャトルに回転が加わることによって、打った瞬間は力強く飛びますが、回転する空気抵抗によってどんどん速度が落ちて、落下点が予測しづらくなるのです。カットの打ち方は、打つ瞬間にラケット面を斜めにして、シャトルをこするような感じで打ちます。この時のラケットの角度によって、シャトルの飛び方や落ち方を加減します。この時の打ち返し方が、ラケットを斜めにしてシャトルを切るように見えることからカットと呼ばれているんですね。シャトルの落ちてくる方向が、身体の正面向きか否かによって、リバースカットの方法もありますが、やはり、同じようにラケット面を斜めにして、シャトルをこするようにして打ち返します。リバースカットでは、ラケット面を外側に向けるのがコツです。
バトミントンのプッシュとは、ネット際から相手コートにシャトルを押し戻すような感じで打つ方法です。この時、出来るだけ相手コートのネット際近くに落とすように打つのが効果的です。バトミントンはかなりスピードの早いスポーツですから、お互いに打つ・返るのリズムを自分の中で予測しながら動きます。バトミントンのプッシュは、このリズムを断ち切ることで、相手のミスを誘うのが目的です。自分が打った直後に戻ってくる打球に、相手はリズムを狂わされ、落ちてくるシャトルに追いつくのがやっとになりますよね。その上、さらにネット際まで走らなければならないとなると、ミスする確率がぐっと高まるわけです。攻撃方法としてはスマッシュに比べて地味ですが、とても効果的な攻撃方法の一つです。この時、一番気を付けなければならないことは、勢い余ってラケットの振りが大きくなりすぎることです。ネット際まで一気に走りこんで押し返すので、そのスピードの勢いでラケットの振りが大きくなると、ラケットがネットに触れてタッチネットの反則を取られてしまいます。ですから、タッチネットだけは気をつけましょう。やはり、コツとしては、ダッシュでネット際まで走り、ラケットの振りは最小限に抑えて、プッシュの名の通り、打つというよりは、「押し出す」つもりで打つことでしょう。そうすれば、相手のネット際に落としこむことができます。プッシュが成功したら、相手がミスをする可能性が高まり、上手く打ち返してきたとしても絶好のスマッシュを打てるチャンスを迎えることができるでしょう。
バトミントンのヘアピンは、基本ストロークの一つです。打ち方としては、落ちてくるシャトルに対して、下からラケットを振り上げ、打ち上げるようにして打ち返します。この時の目的は、相手コートの出来るだけ浅いところに、弱い力で落とすことです。ダブルスの場合だと前衛に選手がいますから、ヘアピンを使うのは絶好のスマッシュチャンスを与えてしまうことになりますが、シングルスでは有効な攻撃手段の一つでしょう。弱い力でコートの浅い場所に打ち返されたシャトルに、相手選手はコート前面まで走りこまなくてはならなくなります。そして、追いついたとしても、やはり、ヘアピンで返さざるを得ません。つまり、先にヘアピンで返して、ネット際に待ち構えていたあなたの目の前に、絶好のスマッシュチャンスが訪れるというわけですね。ですから、見た目は地味でも、シングルスにおいては有効な攻撃手段の一つと言えます。ヘアピンのコツは、出来るだけ相手のコートの浅い位置に落とすことと、高く打ち上げないことです。高く打ち上げてしまえば、それだけ相手がコート全面まで走りこむ時間を与えてしまうことになりますし、場合によっては相手にスマッシュチャンスを与えてしまうことになります。そのため、出来るだけネットの高さギリギリ程度の低い打球で、相手コートの出来るだけネット際近くに落とすことが出来るようにする必要があります。
バトミントンで言うドライブとは、主にダブルスで行われる手法の一つです。ドライブはサイドアームショットの一つで、床と平行にショットを繰り返す、シャトルの滞空時間が短く、早いリズムですぐに自分が打ち返す順番が来てしまう打ち方になります。一般的には、ダブルスの前衛同士でドライブショットを打ち合いながら、お互いに攻撃チャンスを狙うのが目的で行われます。高くあげてしまうと、相手にプッシュやスマッシュのチャンスを与えてしまい、逆に低すぎるとネットにかけてしまうので、初心者にはなかなかラリーが難しいショットですね。また、早いリズムで自分の打つ順番になるため、あまりラケットの振りを大きくしてしまうと、次の自分の順番に間に合わなくなってしまいます。ドライブは基本ショットでありながら、なかなか高度な技術を要するショットになりますから、最初はどれだけラリーを続けられるかの練習が非常に重要です。自分の打つリズムや振りのタイミングを身体で覚えるためにも、ドライブでラリーを続ける練習をする必要があります。ドライブの練習を始める時には、ネットを外して練習するのも効果的です。上達してきたらネットを張って、なるべく早いスピードでラリーが続くように練習しましょう。ラリーが続くようになったら、その早いタイミングの中で相手の打ちにくい場所やできるだけ低い打球を返す練習を積みます。さらに、フォアハンドだけでなく、バックハンドでも完璧に打ち返せるよう練習を行うといいですよ。