サプリメントについての解説です。
パワーアップして豊かな人生 > サプリメントの選び方・薬との違い
サプリメントとは、正式名称をダイエタリー・サプリメントといいます。こんな風に書くと、日本人には、「ダイエットが目的のものだったのか」なんて思われてしまいそうですが、決してそういう意味ではありません。そもそも、ダイエットという言葉自体が、日本では、「美容のための痩身」という意味で使われることが多いですよね。でも、実際には、健康を守るためのカロリーコントロールであり、決してカロリーを控えるだけが目的ではなく、摂取成分のコントロールも含まれています。つまり、過剰なカロリーや成分摂取を控え、不足しているカロリーや成分を補うという意味も含まれているのです。目的別で考えるならば、以下の三種に分類されるでしょう。 ◆ベースサプリメント(栄養補充系サプリメント)・・・日頃の食事で摂取不足の栄養素を補うサプリメント ビタミン系サプリメント・アミノ酸系サプリメント・ミネラル系サプリメント・ハーブ系サプリメントなど ◆ヘルスサプリメント(健康維持・増進系サプリメント)・・・免疫力向上などが目的の成分が配合されたサプリメント アガリスク・アセロラ・イソフラボン・グルコサミン・ケール・クロレラ・カプサイシン・スクワラン・ローヤルゼリー・プロポリス・カテキン・キチンキトサン・霊芝・高麗人参・葉酸・核酸他 ◆オプションサプリメント(体質改善系サプリメント)・・・ハーブや薬草を中心としたサプリメントで医薬品に含まれるものもあり、主に民間療法などで利用されてきたサプリメント ウコン・ブルーベリー・マカ等
何かを目的にサプリメントを利用しようと思う時、あなたはどんな基準で選んでいるでしょうか？例えば、骨粗鬆症を防ぐためにカルシウムのサプリメントを使おうと思ったり、花粉症の症状を和らげるためにシソエキスのサプリメントを利用しようと思った時、同じような商品が大量に出回っている場面に遭遇するはずです。そんな時、どんな基準で選んでいますか？一般的にサプリメントは高額なものが多いですから、まずは安価なものを使って確かめてみようとか、高価なものの方が効果も期待できるはずと金額の高いものを選んだり。中には、その成分の含有量や製造会社をチェックする人もいるかもしれません。でも、ただ成分表示を見るだけでは意味がありませんよね。では、どんなところをチェックすべきでしょう？まず、製造している会社名などは必ずチェックしましょう。はっきりと書いてないようなものは信用できません。また、サプリメントは服用するものですから、消費期限があるはずです。にも関わらず、製造年月日や消費期限が記載されていないようなものはやはり信用できません。次に見るべきはやはり成分です。天然成分で作られているものならいいですが、合成成分で作られていたり、合成成分が多く含有されているような粗悪品も多く出回っています。そして、熱処理すると成分が破壊されてしまいますから、低温製造されているかどうかも重要なチェック項目です。
サプリメントとは、不足しがちな栄養成分の補助や、健康補助として利用されるものです。つまり、それらの成分が入っていたり、効果がなければ意味がありません。基本的にサプリメントとは、天然成分で製造されているものであるはずなのですが、実際にはそのように見せかけているだけで合成成分で作られているようなサプリメントもあるのです。また、天然成分が入ってはいても、その含有量はごく微量で、ほとんど効果が期待できないようなものもたくさんあります。ですから、必ず成分表示を確認するようにしてください。残念なことに日本では、サプリメントや健康補助食品に対する法整備が遅れていて、その基準もとても曖昧です。そのため、有名サプリメントの類似品のようなものもたくさん出回っています。サプリメントを利用するなら、信頼できるメーカーのものを利用するのが一番ですね。そして、あまり安価なサプリメントは必要な成分がほとんど含まれていないケースが多いのが現状です。例えば、安売りしている商品が、消費期限の迫った有名メーカーのサプリメントであれば問題はありません。でも、在庫一掃処分のような形で価格が下がっているものは、元々の原価が安いものの可能性も高いですから、特に入念に成分表示などをチェックするようにしましょう。また、日本の法律では、サプリメントに対して効能を謳ってはならないという決まりがあります。なので、「花粉症に効く」というようなことは書いてはいけないことになっています。それなのに、効能を謳っているようなサプリメントは信用しない方がいいでしょう。
ここでサプリメントと医薬品の違いを説明しておきましょう。サプリメントとは、日常生活で不足しがちな栄養分を補ったり、健康に役立つ成分や栄養分を補給することを目的に作られたものです。これに対して、医薬品は、特定の病気や傷を治すことを目的に作られています。ですから、医薬品はその効能が明確に証明されていなければなりません。また、何らかの害があったり、副作用がある場合には、それらを明示する必要があります。服用上の注意点や副作用の可能性を医師や薬剤師が伝えた上で、用法や用量を守って使うよう指導しなければならないことになっているのです。医薬品は、その効果効能を国(現時点では厚生労働省)が認めたものでなければ、医薬品として販売できません。つまり、医薬品にはそれなりの効果効能があると、国が認めているわけです。ただ、国が認定した医薬品であっても、全ての人に効果効能があるわけではなく、体質によっては深刻な副作用が起きる可能性もあります。そのため、医薬品を扱うには薬剤師などの国家資格が必要になります。それに対してサプリメントは、例えばビタミン類を補うサプリメントを日常的に服用すれば、その結果として風邪をひきにくくなったり、お肌の調子が良くなったり、便秘を解消したりといった効果につながることが予測できます。でも、必ずしもそうなるとは限りません。含有比率によっても違いますし、個人差もありますし、そもそも必ずしもビタミン類の摂取がその効果を出すとは限らないからです。サプリメントの場合は、あくまでもそういう効果が見込める可能性があるということに過ぎません。ですから、医薬品のように国からの厳しい規制がなく、時には医薬品以上に危険なこともあります。
サプリメントを利用する場合、何らかの目的があって利用する人がほとんどでしょう。例えば、便秘を治したい、ダイエットしたい、不調を治したい、体質改善したいといった目的です。そのような目的によってサプリメントを利用する場合、当然、自分の目的に合う成分が含まれたサプリメントを選ぶことになります。そのサプリメントにどんな成分が含まれているか？というのを確認していくと、天然成分で作られたものと合成成分で作られたものが存在することに気がつくでしょう。天然成分は身体に吸収されやすいため、効果が現れやすいのが特徴です。しかし、その抽出には時間や費用がかかります。場合によっては、抽出方法が悪くて成分が破壊されたり、上手く抽出されても濃度が薄かったり、品質のよいものはとても高額で続けるのが困難だということもあります。それに比較して、簡単に作れる合成成分のサプリメントは価格が安価なのが特徴です。天然成分でなければ効果がないという意見が多いことをあなたもご存知でしょう。その反面、合成成分でも全く問題がないとする意見があることも事実です。当然ながら、合成成分でサプリメントを作っている会社は、合成成分の効果を肯定しなければ売れませんので、効果があると謳っています。現在の科学では完全に解明されていないことも多いですから、後に天然成分に引けを取らない合成成分も作れるようになる可能性は十分にあります。ただ、現時点では、天然成分のものを選んでおいた方が効果が実感できることが多いでしょう。
痩せるサプリメントは本当にあるのでしょうか？これは条件付きで、イエスともノーとも言えます。そもそも、サプリメントとは、その効果が証明されているものではありません。医薬品のように、臨床実験の結果が明示され、それを国に認められて販売しているものとは違うのです。サプリメントはあくまでも、栄養補助食品・健康補助食品です。つまり、ダイエットの補助をしますというサプリメントならたくさんあります。あなたがしっかり栄養バランスのとれた食事を取り、適度な運動を行い、不摂生をやめてダイエットに取り組むのなら、その効果を高めてくれるサプリメントは山のようにあるでしょう。ですが、自分では何もしないで、サプリメントだけ飲んで痩せたいと思っているのなら、その希望を叶えてくれるサプリメントはほとんどないというのが現状です。逆に、本当にそんな物が存在したら、むしろ危険だと思いませんか？それを飲むだけで体重が減るんですよ。危ないじゃないですか。健康を害するほどの下剤成分が入っていたり、死亡例まであるのが、痩せるサプリメントの恐ろしさです。とはいえ、飲むだけで痩せられるという宣伝文句のサプリメントが溢れかえっているのは事実ですね。しかし、それで本当にダイエット効果がありましたか？そんなサプリメントだって、あなたが本気でダイエットに取り組んでいればその効果を高める作用は持っているものが多いと思います。しかし、エステサロンではないのですから、寝ているだけで、飲めば痩せるなんて考えているならそれは無理というものです。大体、そういう考えが一番ダイエットの敵であり、ぶくぶく太った身体を作り上げる原因なのですから。